Strength. Clarity. Truth.

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At InMotion, we embrace change as the essence of life.Through yoga, breathwork, and mindful movement, you’ll find strength in your body, clarity in your mind, and freedom in your spirit.

Each class is a space to explore to return to yourself, connect with your truth, and move with purpose.Our philosophy is simple: transformation begins when you create space to listen within.

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Embrace Change and Find Freedom with In Motion: Your Path to a Balanced Life

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Rediscover Your True Self: The Power of Pause and Breath on Your Yoga Journey

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Stop Swapping, Start Changing: How Commitment Unlocks True Transformation

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“ InMotion we don’t offer solutions- WE CREATE SPACE"

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"Anna’s classes have completely transformed how I connect to my body. There’s strength and softness in every session.”

Sophie R.

"The energy in her practice is grounding yet powerful.
I leave every class feeling centered and clear.”

Michael D.

“InMotion isn’t just yoga — it’s a lifestyle of mindfulness and balance.
So grateful to be part of this community.”

Laura W.

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#INMOTIONYOGA

Pause. Breathe. Be.
At InMotion, we invite you to step onto the mat and find you—not the roles you play, but the quiet strength within. What would be wrong with just breathing?
Let’s create space together. Join us soon for a journey of reflection and vitality.

#InMotionYoga
#BreatheBetter
#SelfCareJourney
#FindYourRhythm
#YogaInspiration

It’s a good day #inmotion

* InMotion studio is opening soon *

Missed you, beautiful souls! 🌿 After a few years of life’s wild changes, I’m back.
Yoga never left my heart, and now I’m sharing it loud again. I’ve been traveling, growing, and pouring my soul into In Motion Yoga, my new online studio. It’s about flowing through life’s ups and downs, together, wherever you are. Ready to move with me?
More info soon. Let’s embrace change with every breath.

Namaste, Anna 🙏

#InMotionYoga #YogaForLife #OnlineYoga #YogaJourney #EmbraceChange #Mindfulness #YogaCommunity #VirtualYoga #LifeChanges #Yoga #Namaste

Ich freue mich sehr auf das bevorstehende Retreat von und mit der großartigen @therealpaulalambert, das ich mit Yoga begleiten darf.
„Feel it, Face it, Do it“ – ein Titel, der perfekt zu dem passt, wofür auch InMotion steht: Veränderung nicht fürchten, sondern meistern.

Gefühle zulassen, hinschauen, handeln – genau das ist der Weg, um aus Stillstand neue Kraft zu schöpfen.
Denn wahre Vitalität entsteht, wenn wir in Bewegung bleiben – innerlich wie äußerlich.

Gemeinsames Praktizieren öffnet einen Raum für Präsenz, Klarheit und Stärke – alles, was uns durch Wandel trägt.
Darum geht es auch in meinem neuen Online-Studio InMotion:
Wir verwandeln Steifheit in Stärke, Stress in Ruhe, Müdigkeit in Feuer und Selbstzweifel in Selbstvertrauen.

Bald kommen mehr Infos. Stay tuned!

Veränderung ist kein Verlust – sie ist unser größtes Potenzial.
Vitalität beginnt In Motion.

✨Namaste,
Anna

I’m so excited for the upcoming retreat by the wonderful @therealpaulalambert which I’ll be supporting with Yoga.
“Feel it, Face it, Do it” perfectly reflects what In Motion is all about: not fearing change – but mastering it.

Allowing emotions, seeing clearly, and taking action — that’s how we turn stillness into new strength.
Because true vitality begins when we stay InMotion – inside and out.

Practicing together creates a space for presence, clarity, and energy – everything that carries us through transformation.
That’s also the essence of my new online studio InMotion:
We turn stiffness into strength, stress into calm, fatigue into fire, and self-doubt into self-trust.

More infos soon. Stay tuned!

Change isn’t loss — it’s our greatest potential.
Vitality begins In Motion.

✨ Namaste,
Anna

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Kalimera! First cloudy vibes in 2 weeks, painting #Milos in a dreamy, soft glow. Kicking off the day with sun salutations at @domeswhitecoastmilos 🌥️🧘‍♀️ Namaste! 🙏🏼

#GreeceVibes #IslandLife #MilosMagic #YogaByTheSea #ChasingCalm
#slowliving #boutiqeliving #boutiquevibes

Ingwer O’Clock
DAILY REMINDER

Es ist wichtig, dass dein Körper selbständig in der Lage ist toxische oder nicht zuträgliche Stoffe auszuscheiden. Ingwerwasser ist ein einfaches Mittel dies zu unterstützen.

Du möchtest mehr erfahren über hormonelle Ernährung?
DM mir für mehr Info.

Liebe Grüße
Anna

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Sieht deine Haut morgens müde aus?

Das kann viele Ursachen haben. Unter anderem können Schlafstörungen oder auch emotionalen Stress dafür verantwortlich sein.

Vielleicht hast du auch einen Progesteronmangel, der einen Schatten über deine Haut legt.

Erfahre hierzu mehr im heutigen Beitrag in der Facebook-Gruppe.

Den Link findest du in der Bio.

Du möchtest mehr über Hormon Yoga erfahren?
DM mir für mehr Infos.

Liebe Grüße
Anna

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Dein Kurs für freie Gedanken!

MIND RELEASE ist ein Atem Programm, das deine Gedanken wieder frei gibt.

#feststecken #atem #programm #selbsthilfe #verantwortungübernehmen #präsenz #fokus #intuition

Mind Release - mein Atemprogramm für dich.

Dir ersten 10 - bekommen ein privates 30 min Sitztraining mit mir.

Warte nicht, es geht um dich.

#atemprogramm #breathe #angst #atemlos #wechselatmung #thirdeye

Breathe… breathe the air….don’t be afraid to care….

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Wearing @annawinterberlin

MIND RELEASE Atemprogramm

Du kennst es wahrscheinlich genauso gut wie ich, dass die Gedanken dich dominieren können und du das Gefühl hast fest zu stecken.

In 3 Atemsequenzen zeige ich dir einfache Atem Übungen, die sowohl präventiv als auch akut wirken, um deinen, ich nenne es ganz gerne "Hirnkrampf", zu lösen und dir helfen ruhiger, entspannter und freier zu sein

Du wirst vitaler sein und mehr Antrieb haben, wenn du mit kleinen Einheiten, die wunderbar in deinem täglichen Ablauf umsetzbar sind, Lösungen an der Hand hast, mit denen du mehr bei dir bist und nicht in Gedankenspiralen

Den Link zum Programm findest du in der BIO.

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Wie atmest du?
Dein Atem kann sich auf dein Gewicht auswirken, wusstest du das?

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Du fühlst dich wie ein Tabuthema?

Bei FEMWELL bist du kein Tabu, du stehst im Mittelpunkt.
Link in Bio

Denke daran, die Hormone bestimmen wie du dich fühlst und wie du aussiehst und die Hormone wiederum sind gekoppelt an deine Stoffwechselvorgänge.

Die Haarmmineralanalyse ist einen sinnvolle Diagnostik, um eine drei monats Übersicht deiner Situation zu bekommen und basiert auf der effektiven Diagnostik auf Gewebs-Ebene. Sie gibt uns einzigartige Einblicke in die Stoffwechselvorgänge.
Durch sie bekommst du einen Einblick auf versteckte Symptome und Ursachen.

Du möchtest mehr erfahren?
Über einen Link zur Bio kommst du zur Seite mit mehr Informationen. Wenn noch Fragen offen sind, melde sich sehr gerne bei mir.

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Kaffee Kaffee Kaffee

Kaffeegenuss, ohne die Hormone unnötig zu belasten :)

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Isst du ausgewogen?

Wenn du mal ehrlich in dich reinhorchst, wie ausgewogen ist du wirklich im hektischen Alltag?

Ein angemessenes Verhältnis von KH, Proteinen und Fetten ist hierbei wichtig, um optimal versorgt zu sein und deinen Blutzucker stabil zu halten. Das kann deinen Stoffwechsel regulieren, deine Gewichtsprobleme stabilisieren und deine Energie auf ein besseres Level heben.

Tipps für die Woche:
Führe ein Ernährungstagebuch oder koche dein Essen einfach vor.

Liebe Grüße, Anna

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Isst du eigentlich ausgewogen?

Mein Tipp bei Gewichtsproblemen ist eine ausgewogene Ernährung. Das heißt, ein gutes Verhältnis von KH, Proteinen und Fetten.

Wie sieht es bei dir aus?

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Friss oder stirb!

Isst du regelmässig?

Dein Blutzuckerspiegel ist ein wichtiger Faktor bei hormonell bedingten Gewichtsproblemen. Denn ist Er nicht stabil, könntest du es zu den Gewichtsproblemen mit Heißhungerattaken, Junk auf Süßes, Aggressivität, Nervosität zu tun haben.
Omg. Äh, das kann alles am regelmässig essen liegen? Yup, unter Anderem ja.

Und ja, der Ausdruck friss oder stirb ist an dieser Stelle angebracht, weil du, wenn du massive Probleme hast nicht gut hinhörst, was dein Körper sagt. Und nochmal ja, ich höre öfter vom inneren Tod im Zusammenhang um hormonelle Schwierigkeiten.

Stelle sicher, dass du 3 x am Tag isst um deinen Blutzucker stabil zu halten, dass bringt dein System zur Ruhe und stärkt dich.

Die Pausen zwischen den Mahlzeiten können ca. 4-5 Stunden betragen. Wenn du körperlich sehr aktiv ist, darf es gerne mal einen Energieschub dazwischen geben. ( Bitte keinen Zucker! )

Beispiel Anna:
Frühstück: 10 Uhr
Mittag: 14:30 Uhr
Abendessen: 20 Uhr

Möchtest du was an deiner Situation verändern? Dann DM mir gerne.

Liebe Grüße, Anna

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Isst du regelmäßig?

Leidest du unter Gewichtsproblemen?

Dein Blutzuckerspiegel ist ein entscheidender Faktor, wenn es um dein Gewicht geht.

Mein Tipp- regelmäßig essen.

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Calcium

Calcium stärkt die Knochen und die Zellwände. Calcium ist aber auch Informationsübermittler von Nervenimpulsen und ist an der Muskelkontraktion beteiligt.

Bei Calcium ist Verhältnismässigkeit ausschlaggebend.

3 wichtige Verhältnisse die im Zusammenhang mit Calcium stehen sind:

Ca/ K - das zeigt die SD. Sie ist die Regulationszentrale im Körper. Sie kümmert sich u.a. um den Stoffwechsel, die Sauerstoffversorgung, den Wasserhaushalt und die Hormonproduktion.

Ca/ Mag - spiegelt den Zuckerstoffwechsel, der als wichtiger Energielieferant für verschiedene Zellprozesse dient und kann auch an einer ruhigen mentalen und körperlicher Leistungsfähigkeit beteiligt sein.

Ca/ P - zeigt das Autonome Nervensystem
Für mehr Informationen, was es noch alles zu wissen gibt komme gerne in meine facebookgruppe. Die heutige Veranstaltung dreht sich rund um das Thema Calcium und hormonelle Dysbalance. Den Link findest du in der Bio)

Für ein persönliches Klarheitsgespräch individuell für dich, schreibe mir gerne eine Nachricht.

Yours
Anna

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Meine Hairstory....Ich bin ja 100% überzeugt davon, ich werde wieder so richtig volles Haar haben. Meine Freundinnen lachen schon, aber ich weiss es und ich habe gute Tools dafür. Nachdem ich jahrelang in Selbstversuchen so ziemlich alles was es auf dem Markt gibt ausprobiert habe und oft gescheitert bin, habe ich über die HMA endlich rausgefunden was der Grund für mein schütteres, fitzeliges Haar und den Ausfall war. Seid dem bin ich deutlich besser aufgestellt und durch meine neuen Produkte von @scandinavianbiolabsco n habe, bin ich auch äußerlich gut versorgt. Denn die Pflege und die Routine haben einen großen Einfluss auf deine Haarpracht. Eine wertvolle natürliche Mischung die Kopfhaut und die Haarwurzeln versorgt und anregt. Und genau so fühlt es sich an. Nichts mehr vertrocknet, sondern echt, muss ich mal sagen, die beste Pflege die ich bisher hatte. Ich mag es, wenn ich merke wie die Kopfhaut durchblutet wird. Denn Stress ist ein Faktor für die Haargesundheit, denn er mindert die Durchblutung der Kopfhaut. Also ran ans Waschen, Massieren und Pflegen.

Was hast du schon ausprobiert um deine Haarprobleme in den Griff zu bekommen?
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Du Opfer

- Es ist heftig
- Ich kann nicht atmen
- Ich weiß nicht weiter
- Mein Leben fühlt sich vorbei an
- Ich halte nur noch durch.
- Ich bin Leblos
- Keiner versteht mich
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Ich habe in den letzten 10 Wochen ca mit 200 Frauen kommuniziert.
Die Inhalte oben sind die Essenz daraus.
.
Das bestärkt mich in meiner Arbeit, weil ich eine derartige Situation kann für mich nicht akzeptieren konnte und das ist mein Motor für FEMWELL, ich möchte dir/ euch helfen.
.
Wir finden uns in der Verzweiflung wieder und erliegen unserem Leid. Warum widerfährt uns das….? Egal an dieser Stelle, weil es so ist!
Du erliegst deinen Symptomen und wirst zum Opfer deiner Situation. Es gibt Dinge die dich dahin gebracht haben und es gibt Hilfe die dich daraus holen kann. Aber Schatz, es wird keiner für dich machen!!!!! Das musst du. Was also ist los mit dir? Willst du hängen bleiben als ewiges Opfer, in der Gesellschaft deines Zustandes? Ich bin Mutter und fühle mich verantwortlich. Was ist mit der Verantwortung für das fortführen des Lebens der nächsten Generation. Wollen wir das unsere Kinder in der Entfremdung des eigenen Seins ihr Leben so verbringen? Ist es das, was du vorleben möchtest?
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Was verdammt nochmal hält Dich ab deinen Zustand zu verändern?
Zeit ?
Kinder?
Job?
Angst?
Son blödsinn. Du versteckst hinter fadenscheinigen Gründen. Bleibst in deiner gewohnten Zone.
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Hey, ich schreibe das so offen, weil ich selbst über Jahre die krassesten hormonellen Dysbalancen erlebt habe und weiß, es wird dir niemand, niemand abnehmen. Das ist Fakt.
Und glaube mir, ich weiß wie anstrengend es für dich ist, wie ernüchternd vielleicht schon viele Ansätze für dich waren.
Das ändert aber nichts. Du musst es tun. Dran bleiben.
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Oder willst du aufgeben. Dein Leben aufgeben? Ey, ist das deine Option?
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Nochmal, was hält dich wirklich davon ab Umzusetzen?
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Es gibt Hilfe.
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Be a FEMWELL.
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Yours Anna
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#femwell_byannawinter
#hormonbalance
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Was hat zu viel Kupfer mit Übergewicht zu tun?

Und wo kann ein Überschuss an Kupfer überhaupt herkommen?

Diese Woche haben wir Wasser im Bezug zu deinem Gewicht gesetzt.
Wenn du betroffen bist, ist es ratsam mal einen genauen Blick auf dein Wasser, bzw. in! dein Wasser zu werfen.

Tatsächlich kann Wasser aus alten Rohrleitung sehr viel Kupfer enthalten.

Was machst du, um den Kupferüberschuss loszuwerden?
Erstmal natürlich die Quelle abstellen - klar.

Was kannst du noch tun?
Zink ist der Gegenspieler von Kupfer.
Es kann sein, dass dein Zinkspiegel bei einem Kupferüberschuss zu niedrig ist.
Daher könntest du deine Zinkzufuhr erhöhen.

Vorteile von Zink:
Es aktiviert den Energiestoffwechsel, kann regenerierend wirken und ist an einem starken Immunsystem und an der Serotonin- und Dopamin Produktion beteiligt.

Mögliche Symptome eines Zinkmangels:
gestörte Wundheilung,
Geschmacksstörungen,
Infektanfälligkeit,
Sehstörungen,
Trockene und/ oder schuppige Haut, Antriebslosigkeit,
Konzentrationsstörungen

Mein Tipp!
Ein Spritzer Zitronensaft auf pflanzlichen Lebensmittel geben, zur Verbesserung der Zinkaufnahme.
Tierisches Protein erhöht ebenfalls die Zinkaufnahme.
Wenn du Paranüsse isst bitte unbedingt vorher einweichen, um sie verdaulicher zu machen.

#femwell_byannawinter
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What do you think?

Hormonell bedingtes Schwergewicht mit sich rumzuschleppen kann mit deinem Kupferspiegel zusammenhängen. Dies lässt uns auch auf das Zink blicken.

Hier ist der Weg nicht weit um auf das Östrogen zu kommen. War dir das klar?
Dadurch kann dein Nervensystem angegriffen sein, was sich auch auf deinen Stoffwechsel auswirkt.

Zusammenhänge verstehen ist die Erleichterung und der Aufwind um Überschüssiges loszuwerden.

Du merkst schon, in dem Inhalt liegt eine menge Gewicht.

Um einen Ausstieg zu finden, schau dir das LIVE gleich in der Facebookgruppe an.
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Tage wie dieser ☺️

auch der Trainer ist nicht immer in Balance

Happy Vibes!

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Tag 5 der FEMWELL Challenge

Schlaf: Wenig Schlafen macht dich kaputt. Du bekommst Tipps, wie du einen besseren Schlaf fördern kannst, um zu regenerieren.

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Tag 4 der FEMWELL Challenge

Gewicht: Jeder hat sein Wohlfühlgewicht. Ist dies aus dem Gleichgewicht, fühlen wir uns schwer. Ich gebe dir Anregungen, wie du wieder leichter werden kannst.

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Tag 3 der FEMWELL Challenge

Stress: Wie er dich atemlos macht und was du tun kannst, um dir wieder Luft zu verschaffen.

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Tag 2 der FEMWELL Challenge
Haarausfall: Der Killer für den eigenen Selbstwert.
Wie du deine Haare stärken kannst und selbstbewusster wirst.

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Tag 1 der FEMWELL Challenge

Schöne Haut: Das Innere nach Außen tragen und die Haut zum Strahlen bringen.

In der Facebook-Gruppe der FEMWELL Challenge zeige ich dir, wie es dir gelingt.
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Mission you!

Achtsamkeits-Reminder.

1 Minute innehalten, Hände auf den Bauch legen und atmen.

Just feeling …. caring….. I am a FEMWELL

Pic by @christine_rogge
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Spieglein Spieglein an der Wand…. wer ist die Schönste im ganzen Land?

Sich schön zu fühlen ist keine Arroganz, sondern ein Zeichen für innige Verbundenheit mit sich selbst.
Selbstpflege, Fürsorge, Grenzen setzen, sich selbst eine eigene Wertigkeit zuzusprechen.

Leidest du unter starken Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Angst, Schlaflosigkeit, oder auch Haarausfall? Meist hackst du dann immer nur auf dir rum, fühlst dich eher wie ein vom Leben verprügelter Hund, siehst auch so aus und deine Haltung spiegelt das.

Ein großes Thema um hormonelle Dysbalance ist immer die Abhängigkeit von Ärzten und Therapeuten. Was gut ist, denn ein riesiges Spektrum an Forschung, Wissen und Erfahrung bietet uns so viele Möglichkeiten für unser heutiges Gesundheitssystem.
Doch birgt es auch eine Gefahr: Die Gefahr sich selbst nicht mehr wahrzunehmen. Dabei geht es genau darum, sich selbst wahrzunehmen, zu pflegen und wertzuschätzen. Das ist eine nicht zu verkennende Kraft, die keinen magischen Spiegel braucht. Eine Achtsamkeitspraxis mit sich selbst z. B. kann ein guter Schritt sein.

Schön sein, sich schön fühlen ist zum großen Teil die Wertigkeit und Pflege, die du dir selbst schenkst. Ich zeige dir was du tun solltest, um dich endlich wieder schön zu fühlen. Das kann eine große Power haben. Spieglein, Spieglein….wer ist nun die Schönste im ganzen Land?

Be a FEMWELL

Achtsamkeit und Atem, diese Woche in der FB Gruppe! Mission you! Komm rein und sorge für dein inneres Gleichgewicht.
Oder melde dich gleich an für die 5 Tages Challenge, ab dem 20.9. (LINK IN BIO)
Für ganz Mutige, direkt zum Kurs ab dem 2.10 anmelden. (LINK IN BIO)

Love Anna

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Out of breath….
.
Kennst du das Gefühl, das dir manchmal die Luft wegbleibt?
Du das Gefühl hast keine Luft zu bekommen?
Atemlos bist?
Was Auslöser sein können:
- Depressionen
- Konzentrationsschwäche
- Körperliche Schmerzen
- Mangelnder Schlaf
- Übergewicht
Das alles können Symptome von einem unausgeglichenem Hormonhaushalt sein.
.
Diese Woche im Live in der FB Gruppe, Do um 9 Uhr erzähle ich dir mehr darüber in welchem Zusammenhang dein Atem mit deinen Hormonen steht. Link zur Gruppe in der Bio.
.
Ich freue mich auf euch.
.
Yours
Anna

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Just feeling - curious … I am a FEMWELL

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Wearing silk suit @annawinterberlin

Just arrived

Angekommen bei mir und meiner Vision nach einer langen Reise.
New Home: Barcelona

Präsent mit mir und mit meiner Vision.

Ich bin glücklich für mehrere Monate hier zu sein und viel Zeit zu haben, fast komplett in die Arbeit abzutauchen. Ich liebe es die Freiheit zu haben mich total auf den Content für die Challenge und den kommen Kurs einzulassen.

Umso mehr ich das tue, umso inspirierter bin ich, dass was mich zu diesem State of Mind gebracht hat, für euch aufzubereiten und weiterzugeben. Ich fühle mich wie eine wandelnde „FEMWELL„ all die Höhen und Tiefen, all die Experimente, all die Verzweiflung und all die Freude doch immer weitergekommen zu sein, jetzt zu kanalisieren, um euch zu zeigen was mir geholfen hat und euch helfen kann.

Be A FEMWELL!♡︎

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Never ending nightmare

Haarausfall ist ein Desaster für Frauen.

Kennst du das Gefühl, nicht aus dem Alptraum aufwachen zu können?
Leidest du unter Haarausfall und hat das emotionale Konsequenzen für dich?

- deine Lebensqualität sinkt
- Mit jedem Haar, über die normalen ca. 100 am Tag, was in der Bürste hängt fühlst du dich unattraktiver
- du hast das Gefühl wegen deines dünnen Haares angestarrt zu werden
- bist unsicher
- fühlst dich abgelehnt

Omg, Rückzug! Denn das lässt sich auf Dauer schwer ertragen.

Gründe für deinen Haarausfall können sein:
- Nährstoffmangel: unter anhaltendem Stress kann dein Adrenalinspiegel viel zu hoch sein, die Folge ist eine verminderte Versorgung der Haarfollikel mit Nährstoffen und Sauerstoff
- Depressionen: psychische Belastung kann zu körperlicher Verspannung führen und die Durchblutung der Kopfhaut einschränken
- Kupfer-Ungleichgewicht: eine Kupferbelastung durch z. b. Stress, Zinkmangel, die Pille oder Wasserverzehr aus alten Kupferleitungen können das Bindegewebe (Haare sind dem Gewebe zugeordnet) negativ beeinflussen

Möchtest du aus deinem persönlichen Alptraum aufwachen? Es gibt Wege für eine natürliche Regulation. In meiner Challenge ab dem 20.9. gebe ich dir Tipps wo du ansetzen kannst.
Melde dich über den Link in der Bio (das ist der Link in meiner Profilbeschreibung) an.

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5 Tage Challenge - Bring deine Hormone wieder in Balance ♥︎

Du fühlst dich oft schlapp, müde und schlecht gelaunt?
Oder kämpfst du mit deinem Gewicht und hast schon alles versucht?
Stress und innerliche Unruhe sind deine täglichen Begleiter. Zum Haare raufen!! Auch Haarausfall kann ein Symptom für eine hormonelle Dybalance sein.

Vielleicht hast du schon einmal davon gehört, wie stark deine Hormone deinen körperlichen und auch deinen seelischen Zustand beeinflussen?

ꕥ Lerne in meiner 5 Tage Challenge vom 20. - 24. September 2021, was du mit Hormon Yoga und Ernährung tun kannst, um deinen Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen.

An jedem dieser Tage widmen wir uns einem der folgenden Bereiche, unter denen du leiden könntest.
Ich zeige dir wo du ansetzen kannst, um deine Symptome zu regulieren, damit du dich wieder energiegeladener, schöner und entspannter fühlst.☀︎︎

♥︎ Schöne Haut: Das Innere nach Außen tragen und die Haut zum Strahlen bringen. Ich zeige dir, wie es dir gelingt.

♥︎ Haarausfall: Der Killer für den eigenen Selbstwert. Wie du deine Haare stärken kannst und selbstbewusster wirst.

♥︎ Stress: Wie er dich atemlos macht und was du tun kannst, um dir wieder Luft zu verschaffen.

♥︎ Gewicht: Jeder hat sein Wohlfühlgewicht. Ist dies aus dem Gleichgewicht, fühlen wir uns schwer. Ich gebe dir Anregungen, wie du wieder leichter werden kannst.

♥︎ Schlaf: Wenig Schlafen macht dich kaputt. Du bekommst Tipps, wie du einen besseren Schlaf fördern kannst, um zu regenerieren.

Wie fühlt es sich wohl an, wenn du dich deinem Leben widmest und nicht mehr deinen Symptomen?

☯︎︎ Balance your Hormones - du bestimmst wie du dich fühlst.
Worauf wartest du noch?

Melde dich jetzt kostenfrei in der FEMWELL Challenge mit Hormon Yoga + Ernährung an.
(Link in BIO, das ist der Link in der Profilbeschreibung)

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Bring deine Hormone wieder in Balance ♥︎

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Bad Hair!

Aus den Haarresten in deiner Bürste könntest du eine Perücke knüpfen?

Ahhhh, kennst du es, dass du Angst hast die Haare zu bürsten?
Es ist furchtbar unter Haarausfall und sprödem, fizzeligen, dünnen Haaren zu leiden.

Bad Hair Day, every day!!!

Die Haare sind unserer Aushängeschild und sind für uns Ausdruck von Gesundheit und Weiblichkeit. Ein riesen Thema für unsere Gefühlswelt und extrem belastend. Inner und äußerer Stress und Umwelteinflüsse lassen Unmengen an Frauen an diesem Symptom verzweifeln.
Es gibt Statistiken die besagen, dass jede 5. Frau unter Haarausfall leidet. Omg, krass!

Wir wollen doch nur Frau sein können und das fühlen und zum Ausdruck bringen, leben können.
Oder?

Ab dem 20.9 gibt es meine Femwell Challenge.
5 Tage, 5 Themen und eines davon sind Haare.

Du bist dir noch unsicher, ob du es dir wert bist endlich anzufangen wieder selbst aktiv zu sein, damit du deine Symptome linderst?

Worauf wartest du ???

Melde dich an und nehme Teil an meiner für dich kostenlosen Challenge in Vorbereitung auf dem 4 Wochen FEMWELL Kurs teil. Ich gebe dir Tipps, wie du aktiv für deine hormonelle Balance sorgen kannst.

Love Anna
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Haut und Progesteron

Progesteron hemmt den Kollagenabbau in der Haut.
Da es nicht selten ist, gerade z. B. bei einer Schilddrüsenunterfunktion, dass du eine Östrogendominanz haben könntest, kann es sein das Progesteron nicht ausreichend produziert wird und dein Hautbild ziemlich schlaff aussieht.

꧂Hier kommen meine 3 Top-Tipps für eine schöne Haut:꧁

1. Nimm ausreichend hochwertige Proteine zu dir
2. Bringe deine Hormone in Balance
3. Vitamin E von innen und außen

Was du sonst noch tun kannst:

♥︎ Nimm hautfreundliche Lebensmittel zu dir und “entschärfe” ungute Lebensmittel wenn möglich. Wie das geht zeige ich dir in meinem Kurs. (Link in BIO)
♥︎ Entwickle eine gesunde Hautroutine, d. h. auch wenn du müde bist, jeden Abend reinigen und pflegen
♥︎ Gehe regelmäßig zur Kosmetik
♥︎ Achte auf die Inhaltsstoffe in deinen Hautprodukten
♥︎ Trinke ausreichend

Hast du noch Fragen?
Buche dir jetzt ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir.
Du möchtest richtig loslegen?
Dann ist mein 4 Wochen FEMWELL Kurs, mit Hormon Yoga + Ernährung das Richtige für dich.
Wir starten alle gemeinsam am 25.9. und unterstützen uns gegenseitig. Der Austausch findet über reine geschlossenen facebook Gruppe statt.
Mehr Infos findest du in meiner BIO.

Liebe Grüße
Anna

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Do's and Don'ts bei Hormon Yoga

Für wen empfiehlt sich Hormon Yoga eigentlich und wann solltest du von der wirksamen Praxis lieber absehen?

Wenn du hier Fragen hast, ob Hormon Yoga für dich geeignet ist, melde dich sehr gerne bei mir.

Wenn du magst, können wir auch ein kostenloses Klarheitsgespräch vereinbaren, in dem du mir deine Thematik in aller Ruhe schildern kannst.
Wir schauen dann gemeinsam, ob ich dich unterstützen kann.

Liebe Grüße und einen zauberhaften Tag,
Anna
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Pic @christine_rogge

Wische meine Tränen von der Haut, denn ich fühle mich so ausgebrannt.

Fühlst du dich oft hässlich, wenn du in den Spiegel schaust?

Spieglein, Spieglein ich schau mich an, was ich sehe ist mir so fremd, denn ich kann mich kaum sehen in dem Bild - was du mir spiegelst ist ein Graus.

Du hast sicher schon oft gehört oder gelesen, dass deine Hormone bestimmen können, wie du aussiehst und dich fühlst.

Ja, das stimmt, aber es ist auch eine Entscheidung. Eine Entscheidung für einen ausgewogenen, achtsamen Lifestyle, der !JA! auch Konsequenz und Zeit erfordert.

Gerne möchte ich an dieser Stelle auf eine Frage aus der Community eingehen (ich habe mich super darüber gefreut, bitte stellt gerne all eure Fragen)

“Anna, was machst du für deine schöne Haut?”

Erstmal danke :) Die Haut ist nicht nur ein Spiegel, sondern auch ein Abdruck, wie es um die Verbindung zu dir selbst steht. Denn, wenn du im Inneren Gleichgewicht bist, fällt dir ein gesunder ausgewogener Lifestyle nicht schwer.

Reinigung und Pflege.
♥︎ Seit 7 Jahren gehe ich einmal im Monat zur Kosmetik,
♥︎ Vitamin C Serum
♥︎ Peeling Massage.
♥︎ Happy und auseinandergesetzt sein, mit sich und im Frieden mit der Welt. Sich nicht benachteiligt fühlen und umsichtig mit den Mitmenschen sein. Zielstrebig, aber nicht verkrampft.

Mehr zum Thema Haut erfährst du im nächsten Post und in meiner facebook-Gruppe.
Ich lade dich ein, morgen, Donnerstag um 9 Uhr am LIVE teilzunehmen.
Du hast dann keine Zeit? Kein Problem, die Inhalte kannst du du dir jederzeit anschauen.
Den Link findest du in der Bio.

Ich freu’ mich auf dich.
Deine Anna

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Nerv doch nicht so!
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Gehst du und/ oder deine Situation dir tierisch auf die Nerven? Dein Nervensystem ist maßgeblich daran beteiligt wie du dich wahrnimmst und fühlst.
Wusstest du, dass der Vagusnerv Information ans Gehirn sendet, um zB deine Handlung auszulösen? Er steuert auch deine Verdauung und deine Atmung, ist sogar für deine Herzvariablität verantwortlich und für deine kognitive Leistungsfähigkeit.
Gesetzt den Fall, das du hormonell unausgeglichen bist, könnten die Informationen nicht im besten Sinne für dich sein. Du bist müde und fühlst dich abgeschlagen, bist überfordert. Das kann zur völligen Resignation führen und zu diesem bitterem Selftalk. Und ja, dann kommt es, kommt innerlich, kommt laut… „nerv doch nicht so“… und im Zweifel geht es dir nicht nur mit dir selbst so sondern mit allem. Schrecklicher Zustand für dein Leben!
Dein Nervensystem ist fein und unter hoher Belastung vielleicht nicht mehr in der Lage für deine Regeneration sorgen zu können und dir Abhilfe zu verschaffen. Du kannst ihm, dir aber helfen.
Um dich also besser fühlen zu können, kannst du deinen Vagusnerv stärken.
Yoga und Atemübungen ist eine gute Idee dafür und kann wirklich helfen.
In meiner fb Gruppe findest du eine Live Klasse, in der ich dir zeige wie du das machst.
Link zu Gruppe ist in der Bio.
Happy Sunday
Anna
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To be stucked….

Fühlst du dich resigniert? Resignation ist die Haltung, ein Gefühl in einer scheinbar unveränderbaren Situation festzuhängen.
Wenn du in hormoneller Dysbalance bist, ist Resignation ein häufiger Begleiter.
Kannst du dich erkenen?

- Taubheit
- Hilflosigkeit
- Aussichtslosigkeit
- Ohnmacht
- Rückzug

Mehr zu den Zusammenhängen zwischen Resignation und den Hormonen morgen um 11 Uhr im Live....
Noch nicht in meiner Gruppe? Link in Bio.
Love Anna
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ZURÜCK INS LEBEN!

Der FEMWELL Kurs ist eine umfassende Betreuung für dich, um in dein inneres Gleichgewicht kommen zu können, ohne zu scheitern.

Wie ist denn deine momentane Situation? Was machst du zur Zeit für dein hormonelles Gleichgewicht?
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Für mehr Infos - Link in BIO
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Pic @christine_rogge Haare/ Make Up @annakuerner

𝐏𝐚𝐫𝐚𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭!

Wenn du ein Problem mit deinem Nervensystem aufgrund von hormoneller Dysbalance hast ist das weniger sympathisch als dominant und kannst dich ziemlich fragil fühlen.

Kannst du dich erkennen?

Was du möglicherweise an dir wahrnimmst wenn du dich fragil fühlst.

Du bist:
- zerbrechlich
- dünnhäutig
- flirrend
- schwächlich
- unkonzentriert
- ängstlich

Findest du das sympathisch?
Eher nicht, richtig?

Auf einer Skala von 1 - 10, wie fragil fühlst du dich?

Buche dir jetzt ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir oder komme in meine facebook Gruppe (LINK IN BIO)
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